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        软式排球课程简介

        作者:admin 时间:2017-03-20 点击数:

         

        一、课程基本情况

        总 学时:128学时       讲课学时:128学时

        总 学分:8学分

        课程类别:公共基础   必修

        考核方式:考查

        适用对象:大学一、二年级全校所有专业

        先修课程:

        参考教材:林少娜,郑李茹主编.《大学生体育与健康》.北京:北京体育大学出版,2009.

        二、课程的性质、任务与目的

        (一)课程的性质

        软式排球课程是大学体育课程的子课程之一。软式排球运动是集体运动项目。通过软式排球课程的教学,可以提高学生的身体素质,改善心血管系统和呼吸系统的功能,增强神经系统灵活性,还可以提高学生的心理素质。

        (二)课程的目的

        1.通过对本课程学习可以使学生对世界软式排球运动和我国软式排球运动发展的历史、现状有一个整体的认识。

        2.通过对软式排球技、战术的学习以及对软式排球竞赛规则的理解与掌握有助于学生正确了解软式排球运动的发展规律,提高欣赏高水平软式排球比赛的能力。

        3.通过对本课程学习可以激发学生对软式排球运动的热爱,使软式排球运动成为学生日常锻炼身体的一种重要手段,促进学生身心的全面发展,加强学生的社会适应能力。

        (三)课程的任务

        使学生能够在一定程度上掌握软式排球运动最基本的理论知识;掌握软式排球运动最基本的专项运动技能;增强学生对软式排球运动的兴趣,学会利用软式排球技能进行身体锻炼的方法,培养学生自我锻炼能力,提高身体素质,增进身心健康,为终身体育打下良好基??;培养学生的勇敢顽强,机智果断,沉着冷静等优良品质。

        三、课程内容、基本要求与学时分配

        (一)课程内容及基本要求

            1.基础理论

        教学内容:(1)体育的功能,高校体育的目的和任务,《国家学生体质健康标准》(试行方案)的实施方法和我?!按笱逯式】当曜疾馐浴狈桨赣敕椒?。(2)科学锻炼身体的原则与方法及体育卫生保健知识。(3)常见运动损伤的预防与处理方法及自我医务监督。(4)个人健身计划制定原则与方法及身体健康自我评价方法。

        教学重点:(1)对体育的功能、高校体育的目的和任务、体育课程教学指导思想和目标的认识和理解。(2)对科学锻炼身体的原则与方法的理解。(3)常见运动损伤的预防与处理方法的基本知识。(4)对个人健身计划制定原则与方法基本概念与内容的理解。

        教学难点:(1)“大学生体质健康标准测试”方案与方法对促进个人健身锻炼的实际意义。(2)如何在个人健身锻炼中依照科学锻炼身体的原则与方法进行锻炼。(3)常见运动损伤的预防与处理方法的实际运用方法。(4)个人健身计划书写基本格式与及个性化的编写内容。

        教学要求:理解

        学时分配:8学时,每学期2学时。

        2.专项理论

        教学内容:软式排球运动基本理论知识、技能和软式排球身体锻炼方法,一般身体素质和软式排球专项身体素质的锻炼要求。

        教学重点:软式排球基本技能和软式排球专项身体锻炼方法。

        教学难点:软式排球竞赛规则与裁判法、难度较大的软式排球专项技能。

        教学要求:掌握、会正确操作。

        学时分配:8学时,每学期2学时。

        3.专项实践

        A.基础班

        教学内容:

        (1)基本技术

        ①发球技术及手法;②站位与准备姿势;③基本步法:单步、跨步、跳步;④垫球技术;⑤上手传球技术;⑥扣球技术;

        (2)基本战术

        ①接发球战术;②对攻战术;③换为战术;④分组比赛。

        (3)身体素质:速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等基本身体素质练习。

        教学重点:软式排球的发球与接发球、扣球基本技术。

        教学难点:软式排球基本技术组合运用,战术意识和能力;基本身体素质的提高。

        教学要求:熟练掌握、操作及应用。

        学时分配:96学时。第1、3学期,每学期20学时;第2、4学期,每学期28学时。

        B.提高班

        教学内容:

        (1)基本技术

         ①基本步法:单步、换步、跨步、跳步、交叉步;②发球与接发球技术:③正手发侧面下手球;④正手发正面下手球④扣球技术;⑤双手垫球技术;⑥上手双手,单手传球技术。

         (2)身体素质:速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等基本身体素质练习。

        教学重点:接发球技术;攻球技术。

        教学难点:提高控制球的能力,比赛战术意识和实战能力培养;基本身体素质的提高。

        教学要求:熟练掌握、操作及应用。

        学时分配:96学时。第1、3学期,每学期20学时;第2、4学期,每学期28学时。

        4.速度滑冰

        教学内容:(1)速度滑冰简介、锻炼价值及其注意事项。(2)学穿冰鞋,滑冰基本站立姿势介绍,失掉重心后的自我?;?。(3滑冰小步走,左右脚蹬冰直线滑行,减速和停止基本技术,弯道滑冰技术。(4速度滑冰完整技术(直道技术、弯道技术、起跑技术和冲刺技术)。

        教学重点:速度滑冰直道技术、弯道技术、起跑技术和冲刺技术的掌握。

        教学难点:直道技术与弯道技术的有效衔接。

        教学要求:掌握、会正确操作。

        学时分配:16学时。第1、3学期,每学期8学时。

        (二)学时分配表

         

        软式排球课程教学时数分配表

            

            

        1

        2

        3

        4

        基础理论

        2

        2

        2

        2

        专项理论

        2

        2

        2

        2

        专项实践

        20

        28

        20

        28

        速度滑冰

        8

        8

            

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